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經(jīng)常長口腔潰瘍和牙齦出血可能由多種原因引起，包括維生素缺乏、口腔衛(wèi)生不良、牙周疾病、全身性疾病以及免疫功能異常等。 1.維生素缺乏：維生素 C、維生素 B 族等攝入不足，可能影響口腔黏膜和牙齦的健康?？赏ㄟ^多吃新鮮蔬果補充，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 2.口腔衛(wèi)生不良：食物殘渣堆積，滋生細菌，引發(fā)炎癥。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 3.牙周疾?。喝缪例l炎、牙周炎，會導致牙齦紅腫、出血。需進行潔治、刮治等牙周治療。 4.全身性疾?。喝绨籽　⒀“鍦p少性紫癜等，影響凝血功能。需針對原發(fā)病進行治療。 5.免疫功能異常：自身免疫性疾病可能累及口腔。可在醫(yī)生指導下使用免疫調(diào)節(jié)劑。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常長口腔潰瘍和牙齦出血的情況，應重視口腔衛(wèi)生，均衡飲食，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。