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感覺壓力大可能由多種因素引起，如生活節(jié)奏快、工作學習任務(wù)重、人際關(guān)系緊張、睡眠不足、心理脆弱等。長期處于高壓狀態(tài)可能影響身心健康，必要時應(yīng)尋求專業(yè)幫助。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.調(diào)整心態(tài)：學會積極看待問題，避免過度焦慮。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于恢復精力。
3.培養(yǎng)愛好：如閱讀、繪畫、運動等，轉(zhuǎn)移注意力。
4.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。
5.社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲得支持和理解。
6.合理飲食：多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如全麥面包、魚類、蛋類、綠色蔬菜等。
7.時間管理：制定合理的計劃，提高工作學習效率。
總之，要重視壓力問題，采取多種方法進行調(diào)節(jié)。若壓力無法緩解，影響正常生活，建議及時就醫(yī)。

根據(jù)你描述的情況，你由于學習、大腦疲勞所致的，建議你可以服用一些鎮(zhèn)靜劑，平時可以睡覺前喝杯熱水，經(jīng)常按摩太陽穴，可以部分緩解大腦疲勞的程度。