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糖尿病人適宜吃哪些瓜果？

2024-12-04 17:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病人日常能吃什么瓜果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

賀偉主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級甲等

皮膚性病科

糖尿病人可以選擇一些升糖指數(shù)較低、富含營養(yǎng)的瓜果，如黃瓜、西紅柿、柚子、草莓、藍(lán)莓等。 1.黃瓜：水分含量高，含糖量極低，富含維生素和礦物質(zhì)，對血糖影響小。 2.西紅柿：富含維生素 C 和番茄紅素，熱量低，能提供一定的營養(yǎng)。 3.柚子：含有豐富的維生素和類黃酮，升糖指數(shù)低，有助于調(diào)節(jié)血糖。 4.草莓：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，糖分相對較少，適量食用有益健康。 5.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化作用，且對血糖波動影響較小。總之，糖尿病人在選擇瓜果時要注意控制量，盡量在兩餐之間食用，并結(jié)合血糖監(jiān)測情況進(jìn)行調(diào)整。同時，還應(yīng)保持均衡飲食和適量運動，以維持血糖的穩(wěn)定。
2024-12-05 13:07

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