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牙齒堅固與飲食、口腔衛(wèi)生習慣等多種因素有關。若牙齒出現(xiàn)嚴重問題應及時就醫(yī)。以下為您介紹有助于堅固牙齒的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，能為牙齒提供營養(yǎng)。
2.高纖維食物，像芹菜、蘋果，可清潔牙齒，按摩牙齦。
3.富含維生素C的食物，例如橙子、草莓，有助于牙齦健康。
4.富含磷的食物，比如魚肉、蝦，利于牙齒的堅固。
5.堅果類食物，如杏仁，能增強咀嚼力，鍛煉牙齒。
合理飲食搭配，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，有助于牙齒堅固。若牙齒有不適，盡快就醫(yī)。

你好，一般這樣的情況考慮屬于一般瓜子等堅果，核桃，都是會有幫助的，及時的飲食均衡，注意口腔衛(wèi)生吧。