甘油三酯 2.34、低密度脂 3.79、總膽固醇 6.05 如何降
我的甘油三酯2.34，低密度脂3.79，總膽固醇6.05怎么降下來
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回答1
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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要降低甘油三酯、低密度脂蛋白和總膽固醇，可從改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動、控制體重、必要時(shí)藥物治療等方面著手。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。 2.合理飲食：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.增加運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5.藥物治療：常用的降脂藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、貝特類（如非諾貝特）、依折麥布等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 降低血脂需要長期堅(jiān)持，定期復(fù)查血脂指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
2024-12-04 22:57
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
