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做瑜伽拉傷脊椎骨導(dǎo)致疼痛，可能涉及軟組織損傷、脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、肌肉痙攣、韌帶拉傷、神經(jīng)受壓等情況。需要對(duì)癥治療，并注意休息和護(hù)理。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.軟組織損傷：脊椎周?chē)募∪?、筋膜等軟組織受傷，會(huì)引起疼痛。應(yīng)減少活動(dòng)，多休息，受傷 48 小時(shí)后熱敷，可使用活血化瘀的膏藥，如活血止痛膏、傷濕止痛膏等。
2.脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位：關(guān)節(jié)位置異常，刺激周?chē)M織產(chǎn)生疼痛。需到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)位治療。
3.肌肉痙攣：過(guò)度拉伸導(dǎo)致肌肉緊張痙攣，引發(fā)疼痛。可通過(guò)按摩、針灸等方式緩解。
4.韌帶拉傷：韌帶受到過(guò)度牽拉而損傷，疼痛明顯。要佩戴護(hù)具，限制脊椎活動(dòng)。
5.神經(jīng)受壓：嚴(yán)重拉傷可能壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)放射性疼痛。需進(jìn)行影像學(xué)檢查，明確受壓情況，必要時(shí)手術(shù)治療。
總之，做瑜伽拉傷脊椎骨疼痛不可忽視，應(yīng)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。

你好，一般這樣的情況考慮還是及時(shí)的保養(yǎng)休息為主，外科X片檢查，基本需要臥床休息，2-3個(gè)月，會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的