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患上脂肪肝后，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、合理用藥、定期復(fù)查、改善生活習(xí)慣等來(lái)應(yīng)對(duì)，包括控制熱量攝入、選擇合適運(yùn)動(dòng)方式、遵醫(yī)囑用藥、按時(shí)復(fù)查以及避免熬夜等。 1.調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，控制碳水化合物的量。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、二甲雙胍等藥物。 4.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查肝功能、血脂、肝臟超聲等，了解病情變化。 5.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。 總之，脂肪肝是可防可治的，只要患者積極采取上述措施，并持之以恒，多數(shù)能有效控制病情，恢復(fù)肝臟健康。