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老年人多喝水,飲料和礦泉水是否一樣?

老年人需要多喝水,那么每天都喝飲料喝礦泉水是不是都一樣?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李景陽 主任醫(yī)師

    鹽城市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    老年人多喝水是有益的,但飲料和礦泉水并不一樣。飲料通常含有糖分、添加劑等,長期大量飲用可能帶來健康問題;而礦泉水相對更純凈,能補(bǔ)充水分和部分礦物質(zhì)。飲料和礦泉水在成分、對健康的影響、適用情況、飲用頻率和適宜人群等方面存在差異。 1.成分:飲料多含糖分、色素、香精等添加劑;礦泉水主要含礦物質(zhì)和微量元素。 2.健康影響:飲料可能導(dǎo)致肥胖、血糖升高;礦泉水有助于維持身體代謝平衡。 3.適用情況:劇烈運(yùn)動后不宜喝飲料,可適量喝礦泉水補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。 4.飲用頻率:飲料應(yīng)少量偶爾飲用;礦泉水可日常適量多飲。 5.適宜人群:多數(shù)老年人適合喝礦泉水,糖尿病等患者應(yīng)少喝飲料。 總之,老年人應(yīng)優(yōu)先選擇礦泉水來補(bǔ)充水分,飲料應(yīng)謹(jǐn)慎選擇和少量飲用,以維護(hù)身體健康。

    2024-12-05 00:54
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