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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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你好,睡眠不足首先是由于植物神經(jīng)紊亂引起的,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致惡心嘔吐,精神萎靡,如果想通過(guò)飲食上進(jìn)行催眠的話,可以在臨睡前喝一杯牛奶,平時(shí)盡量不要少吃一些刺激性的食物,盡量少吃肉類食物,不要喝咖啡,不要喝茶,保持一個(gè)良好的心情,聽(tīng)一些優(yōu)美的歌曲都可以促進(jìn)你睡眠。
2019-12-14 22:18
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李先瑋 副主任醫(yī)師
上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院
三級(jí)
普外科
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平時(shí)可以多吃堅(jiān)果類食物,并且注意安排好作息時(shí)間。
2013-10-15 20:34
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