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要使牙齒潔白健康，需注意日常清潔、飲食習(xí)慣、定期檢查、正確刷牙、使用輔助產(chǎn)品等。 1.日常清潔：每天早晚刷牙，飯后用清水漱口，及時清除食物殘渣和牙菌斑。 2.飲食習(xí)慣：減少咖啡、茶、可樂等易染色飲品的攝入，多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、牛奶等。 3.定期檢查：每年至少到口腔醫(yī)院或診所進(jìn)行一次全面的口腔檢查和潔牙，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動。 5.使用輔助產(chǎn)品：可以選擇美白牙膏、牙貼等，但要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品。 總之，保持牙齒潔白健康需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。