国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

腰椎間盤突出復(fù)位后短期內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步和跳遠(yuǎn)。還需注意腰部保養(yǎng)，包括避免腰部扭傷、防止過(guò)度疲勞、注意保暖防潮等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)限制：復(fù)位一周后，腰椎間盤尚未完全恢復(fù)穩(wěn)定，此時(shí)跑步和跳遠(yuǎn)等劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情。
2.腰部扭傷：腰部突然受到外力扭轉(zhuǎn)，易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出加重。
3.過(guò)度疲勞：使腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，影響腰椎間盤的修復(fù)。
4.保暖防潮：受寒、受濕會(huì)使腰部血管收縮，肌肉痙攣，不利于病情恢復(fù)。
5.睡硬板床：能維持腰椎正常的生理曲度，減輕腰椎間盤壓力。
總之，腰椎間盤突出復(fù)位后需要耐心休養(yǎng)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)。在恢復(fù)期間，要注意保護(hù)腰部，避免各種可能加重病情的因素。待身體完全恢復(fù)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。