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上班后飯量增大體重一月增 7 公斤咋回事?

上班之后飯量變大,體重一個(gè)月增加7公斤,是什么原因?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙翔偉 主任醫(yī)師

    河北大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    CT核磁診斷科

    上班后飯量變大且體重一個(gè)月增加 7 公斤,可能由多種因素導(dǎo)致,如飲食變化、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、壓力影響、睡眠不足等。 1. 飲食變化:上班后可能因工作環(huán)境或習(xí)慣改變,攝入更多高熱量、高脂肪食物。應(yīng)注意飲食均衡,減少高熱量零食和飲料的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):工作時(shí)久坐不動(dòng),身體消耗能量減少。增加日常運(yùn)動(dòng)量,如散步、慢跑、游泳等。 3. 激素失衡:例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等,會(huì)影響代謝。需要就醫(yī)檢查相關(guān)激素水平,明確診斷后進(jìn)行治療。 4. 壓力影響:工作壓力大可能導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。學(xué)會(huì)通過合理方式緩解壓力,如冥想、瑜伽。 5. 睡眠不足:睡眠缺乏會(huì)影響身體的代謝調(diào)節(jié)。保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 總之,體重短時(shí)間內(nèi)大幅增加需要引起重視,可先嘗試調(diào)整生活方式。如無改善,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,以便采取針對(duì)性的治療措施。

    2024-12-02 00:26
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