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如何保養(yǎng)肝、膽、肺,適合吃哪些食物

如何保養(yǎng)肝、膽、肺,適合吃哪些食物

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    古維立 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    肝膽外科

    保養(yǎng)肝、膽、肺,可從飲食、運動、作息、情緒、環(huán)境等方面著手,多吃有益食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.飲食:多吃新鮮蔬果,如菠菜、芹菜、蘋果等,補充維生素和膳食纖維。
    2.運動:適當(dāng)進(jìn)行有氧運動,如慢跑、游泳、瑜伽,增強心肺功能。
    3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜,利于肝臟排毒。
    4.情緒:保持良好心態(tài),減少焦慮、憤怒等不良情緒,減輕肝膽負(fù)擔(dān)。
    5.環(huán)境:避免接觸污染空氣和有害化學(xué)物質(zhì),保護(hù)肺部。
    總之,綜合多方面保養(yǎng)肝、膽、肺,才能保持身體健康。

    2013-11-08 18:09
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