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40 歲女性足部骨科手術(shù)后，可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，如肉類(lèi)、蔬菜、水果、奶制品、豆制品等。 1.蛋白質(zhì)類(lèi)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于傷口愈合和身體修復(fù)，如雞肉、魚(yú)肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。 2.維生素類(lèi)：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，維生素 D 有助于鈣吸收，可多吃橙子、草莓、獼猴桃、魚(yú)肝油、蛋黃等。 3.礦物質(zhì)類(lèi)：鈣、鋅等礦物質(zhì)對(duì)骨骼恢復(fù)有益，像蝦皮、芝麻醬、牡蠣等富含鈣和鋅。 4.膳食纖維類(lèi)：預(yù)防便秘，如芹菜、韭菜、香蕉、紅薯等。 5.水分：充足的水分?jǐn)z入可維持身體代謝，促進(jìn)恢復(fù)。 合理的飲食對(duì)于足部骨科手術(shù)后的恢復(fù)十分重要，但飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合個(gè)人身體狀況和醫(yī)生建議。