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身高太矮,有哪些有效的增高方法?

身高太矮。要怎樣增高?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    熊安榮 主任醫(yī)師

    荊門市皮膚病防治院

    其他

    婦產(chǎn)科

    身高太矮可通過多種方式改善,如合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、避免疾病、必要時藥物治療等。 1.合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠:每晚保證 7-9 小時高質(zhì)量睡眠,睡眠時生長激素分泌旺盛,有助于身高增長。 3.適量運動:如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.良好姿勢:保持正確的坐姿和站姿,避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5.避免疾?。杭皶r治療影響生長發(fā)育的疾病,如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 6.藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,必要時可使用生長激素等藥物,但需嚴格評估適應(yīng)證和禁忌證。 總之,身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持健康的生活方式。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2024-11-28 16:26
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