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身高太矮可通過多種方式改善，如合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、避免疾病、必要時藥物治療等。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7-9 小時高質(zhì)量睡眠，睡眠時生長激素分泌旺盛，有助于身高增長。 3.適量運動：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.良好姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5.避免疾?。杭皶r治療影響生長發(fā)育的疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時可使用生長激素等藥物，但需嚴格評估適應(yīng)證和禁忌證。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持健康的生活方式。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。