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身體涼氣過重，中醫(yī)常稱為陽虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒怕冷等癥狀。調(diào)節(jié)方法涉及飲食調(diào)養(yǎng)、藥物調(diào)理、生活習(xí)慣改善、運動鍛煉及心理調(diào)適等方面。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)養(yǎng)：增加溫?zé)嵝允澄飻z入，如牛羊肉、生姜、桂圓等，避免生冷食物。
2.藥物調(diào)理：可選用溫補腎陽的藥物，如金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3.生活習(xí)慣改善：保持充足睡眠，避免過度勞累，穿著保暖。
4.運動鍛煉：適量運動，如散步、太極等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。
5.心理調(diào)適：保持心情愉悅，避免過度焦慮，壓力過大也會影響身體機能。
調(diào)節(jié)身體涼氣過重需綜合施策，飲食、藥物、生活、運動及心理各方面均需關(guān)注，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。