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懷孕 7 個(gè)月腿總抽筋，可能是缺鈣、腿部受壓、著涼、過度勞累、下肢血液循環(huán)不良等原因引起。 1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，孕婦鈣攝入不足易導(dǎo)致抽筋。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.腿部受壓：增大的子宮可能壓迫腿部血管和神經(jīng)，導(dǎo)致抽筋。注意調(diào)整睡姿，避免長時(shí)間壓迫腿部。 3.著涼：腿部受寒會(huì)使肌肉興奮性增加，引發(fā)抽筋。注意腿部保暖，避免吹冷風(fēng)。 4.過度勞累：孕期活動(dòng)過多，腿部肌肉疲勞，易出現(xiàn)抽筋。合理安排活動(dòng)，避免長時(shí)間站立或行走，適當(dāng)休息和按摩腿部。 5.下肢血液循環(huán)不良：孕期體重增加，下肢負(fù)擔(dān)加重，影響血液循環(huán)，可能導(dǎo)致抽筋。休息時(shí)可適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)血液回流。 孕婦腿抽筋較為常見，不必過于緊張。但如果抽筋頻繁且嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性措施。同時(shí)，孕期要注意飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。