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運動員因運動量過大導(dǎo)致小腿肌肉拉傷，應(yīng)立即停止運動，采取休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，并可使用藥物治療。同時，后期要進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止運動，避免進一步損傷，讓肌肉得到充分休息。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的小腿抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹減輕后，可進行適度的拉伸和力量訓(xùn)練，如小腿肌肉的伸展運動、踮腳尖等，以恢復(fù)肌肉功能。 小腿肌肉拉傷后，要及時采取正確的處理方法，并在恢復(fù)過程中遵循醫(yī)生建議，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練，以促進恢復(fù)，避免留下后遺癥。

建議服用活血止痛膠囊減輕癥狀，另外配合局部的熱敷、按摩、理療調(diào)理，平時注意休息。