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牙齒松動(dòng)且牙齦發(fā)黑可能由多種原因引起，如牙周炎、齲齒、外傷、咬合創(chuàng)傷、全身性疾病等。要堅(jiān)固牙齒，需采取綜合措施，包括改善口腔衛(wèi)生、治療基礎(chǔ)疾病、調(diào)整飲食、避免不良習(xí)慣、定期口腔檢查等。 1.改善口腔衛(wèi)生：堅(jiān)持早晚刷牙，使用牙線、漱口水，每年洗牙 1-2 次。推薦使用軟毛牙刷，如獅王細(xì)齒潔彈力護(hù)齦牙刷。 2.治療基礎(chǔ)疾病：若有牙周炎，需進(jìn)行系統(tǒng)治療，如齦上潔治、齦下刮治等。齲齒則要及時(shí)補(bǔ)牙，如使用 3M 樹脂補(bǔ)牙材料。 3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C、鈣的食物，如橙子、牛奶等，少吃辛辣、堅(jiān)硬、過甜的食物。 4.避免不良習(xí)慣：如咬硬物、單側(cè)咀嚼等。 5.定期口腔檢查：每半年或一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 6.適當(dāng)鍛煉：如叩齒，增強(qiáng)牙周組織的抵抗力。 總之，要堅(jiān)固牙齒，需要長期保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，及時(shí)治療口腔疾病，關(guān)注牙齒健康。

牙齒松動(dòng)且牙齦發(fā)黑可能由牙周炎、外傷、齲齒、牙齦萎縮、咬合創(chuàng)傷等引起。要堅(jiān)固牙齒，需明確病因，采取針對(duì)性措施，包括口腔清潔、治療疾病、改善飲食、避免不良習(xí)慣等。 1.牙周炎：這是常見原因，多由牙菌斑和牙結(jié)石刺激導(dǎo)致。需進(jìn)行牙周潔治和刮治，去除刺激因素，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等抗生素控制炎癥。 2.外傷：意外碰撞或咬硬物可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。輕度外傷可自行恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行固定治療。 3.齲齒：齲壞嚴(yán)重會(huì)影響牙齒穩(wěn)固。應(yīng)及時(shí)補(bǔ)牙，若齲壞深入牙髓，可能需根管治療。 4.牙齦萎縮：多因刷牙方式不當(dāng)、牙周病等引起?？赏ㄟ^牙周治療和正確刷牙來改善。 5.咬合創(chuàng)傷：長期不正常咬合會(huì)使牙齒松動(dòng)。需調(diào)整咬合關(guān)系。 6.改善飲食：多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、牛奶等，有助于牙齒健康。 7.避免不良習(xí)慣：如用牙齒咬硬物、磨牙等。 總之，牙齒松動(dòng)且牙齦發(fā)黑應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療，同時(shí)注意日常口腔護(hù)理，才能有效堅(jiān)固牙齒。