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懷孕七個(gè)月時(shí)，飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素和礦物質(zhì)的食物、膳食纖維豐富的食物、富含不飽和脂肪酸的食物以及適量的碳水化合物等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 2.富含維生素和礦物質(zhì)的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，能補(bǔ)充維生素 C、維生素 E 及各種礦物質(zhì)。 3.膳食纖維豐富的食物：全谷物、薯類(lèi)、蔬菜等，可預(yù)防便秘。 4.富含不飽和脂肪酸的食物：堅(jiān)果、橄欖油等，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。 5.適量的碳水化合物：如大米、面食等，提供能量。 總之，懷孕七個(gè)月的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足且均衡，為胎兒的健康成長(zhǎng)和孕婦自身的身體狀況提供良好的支持。