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血糖高的人能喝蜂蜜嗎？

2013-11-19 13:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血糖高的人能喝蜂蜜嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄧國寶主任醫(yī)師

韶關市第一人民醫(yī)院

三級甲等

內分泌科

血糖高人群不宜飲用蜂蜜，因其含糖量高，會增加血糖負擔。適宜選擇升糖指數低的食物，如特定蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質來源，同時需注意食物攝入量的控制。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.升糖指數低的蔬菜，例如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等，是血糖高人群的良好選擇。
2.水果方面，柚子、獼猴桃、草莓和青蘋果等升糖指數較低，適合血糖高人群食用。
3.優(yōu)質蛋白質來源，如瘦肉、牛奶和魚類，有助于血糖控制，應適量攝入。
4.主食建議選擇粗糧制品，如玉米面、蕎麥面、燕麥面制成的饅頭，有助于維持血糖穩(wěn)定。
5.平衡膳食至關重要，在總熱量控制的前提下，食物種類應盡可能多樣化，以獲取均衡營養(yǎng)。
血糖高人群應避免攝入高糖食物，如蜂蜜，轉而選擇升糖指數低的食物，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的飲食指導，以保持血糖水平穩(wěn)定。
2013-11-19 14:10

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