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貧血血紅蛋白 76 克，可通過(guò)飲食調(diào)整、藥物治療、病因治療、中醫(yī)調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、乳制品、綠葉蔬菜等。 2.藥物治療：口服鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等；補(bǔ)充維生素 C 促進(jìn)鐵吸收；對(duì)于缺乏維生素 B12 或葉酸導(dǎo)致的貧血，可補(bǔ)充相應(yīng)制劑。 3.病因治療：明確貧血原因，如因月經(jīng)過(guò)多導(dǎo)致，需調(diào)理月經(jīng)；因消化道疾病引起，要治療原發(fā)病。 4.中醫(yī)調(diào)理：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，采用中藥調(diào)理，如歸脾湯等。 5.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過(guò)度勞累。 貧血的改善需要綜合多種方法，且要持之以恒。同時(shí)，定期復(fù)查血常規(guī)，了解血紅蛋白的變化情況。若貧血癥狀加重或無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更有效的治療。