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上熱下寒體質(zhì)多因中焦不通、心腎不交等所致，與飲食、作息、情緒等因素有關(guān)。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩及生活習(xí)慣調(diào)整。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?，如牛羊肉、韭菜等，少吃生冷寒涼和辛辣油膩食物?br/>2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
3.中藥調(diào)理：常用的中藥有黃連、肉桂、熟地等，需遵醫(yī)囑。
4.穴位按摩：按摩涌泉穴、足三里穴等，疏通經(jīng)絡(luò)。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。
上熱下寒體質(zhì)的調(diào)理需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有必要，及時(shí)就醫(yī)。