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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳榮新 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
眼科
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眼睛疲勞通常是長時間用眼過度造成的，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣和采用一些保健措施來有效緩解。請注意，如果疲勞持續(xù)不減或者伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-11-22 14:28
1.規(guī)律休息：遵循“20-20-20”法則，每20分鐘看遠(yuǎn)方20英尺（約6米）的地方20秒，以減輕眼睛持續(xù)聚焦的壓力。
2.調(diào)整用眼環(huán)境：保持良好的照明，避免過亮或過暗的環(huán)境，減少屏幕反光，調(diào)整電腦屏幕至眼睛以下20度的位置，距離約50-70厘米。
3.眼部運動：定期做眼保健操，如眼球轉(zhuǎn)動、眼皮輕揉、眼球按壓等，增加眼部血液循環(huán)。
4.營養(yǎng)補充：保證膳食均衡，攝取富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、堅果和深色蔬菜，這些營養(yǎng)素有助于保護眼睛。
5.保持身體和心理放松：定期做全身運動，保證充足的睡眠，避免過度緊張和壓力，這些都有助于整體健康，間接減輕眼睛疲勞。
通過上述措施，可以有效緩解眼睛疲勞。但若疲勞感持續(xù)，建議前往眼科就診，排除可能的眼部疾病。保持良好的用眼習(xí)慣，定期進行視力檢查，對眼睛健康至關(guān)重要。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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