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按摩足三里和涌泉穴具有多種作用，包括調(diào)理脾胃、促進睡眠、增強免疫力、緩解疲勞、改善下肢血液循環(huán)等。 1.調(diào)理脾胃：足三里是胃經(jīng)上的重要穴位，按摩它能促進胃腸蠕動，改善消化功能，緩解胃脹、胃痛等癥狀。 2.促進睡眠：涌泉穴位于足底，按摩此穴可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩緊張情緒，使人更容易進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。 3.增強免疫力：通過刺激這兩個穴位，能激發(fā)身體的自我調(diào)節(jié)機制，增強機體的抵抗力，預(yù)防疾病。 4.緩解疲勞：按摩可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助身體排出代謝廢物，減輕身體的疲勞感。 5.改善下肢血液循環(huán)：對足三里和涌泉穴的按摩能疏通下肢經(jīng)絡(luò)，增加血液供應(yīng)，緩解下肢麻木、發(fā)涼等不適。 總之，經(jīng)常按摩足三里和涌泉穴對身體有益，但需注意按摩的力度和方法要適當(dāng)。如果身體存在嚴(yán)重疾病，還需及時就醫(yī)治療。