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延長射精時(shí)間可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方式。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松，避免焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。性生活時(shí)集中注意力，減少外界干擾。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，即有射精緊迫感時(shí)停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)。 3.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒。 4.治療基礎(chǔ)疾病：如前列腺炎、尿道炎等，積極治療原發(fā)疾病有助于改善射精情況。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意遵醫(yī)囑。 總之，延長射精時(shí)間需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活方式。