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晚上睡覺老是做夢早上醒來很累，可能是精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習慣、身體疾病、藥物影響等。 1.精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習或人際關系帶來的壓力，容易導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，頻繁做夢。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠質(zhì)量，使人多夢且醒來疲憊。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。 4.身體疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心臟病、呼吸暫停綜合征等軀體疾病，也會引起多夢和晨起疲憊。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會對睡眠產(chǎn)生副作用。 如果長期存在晚上多夢且晨起疲憊的情況，建議調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。