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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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余波 住院醫(yī)師
溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼鼻相關(guān)及眼眶眼腫瘤專(zhuān)科
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增加 Y 精子數(shù)量可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、環(huán)境改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和避免不良因素等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，減少壓力，有助于維持內(nèi)分泌平衡，對(duì)精子生成有益。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含鋅、硒、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、蝦、瘦肉、蛋類(lèi)等，為精子生成提供營(yíng)養(yǎng)。 3.環(huán)境改善：避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、輻射、化學(xué)污染的環(huán)境，以免影響精子質(zhì)量和數(shù)量。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，利于生殖系統(tǒng)健康。 5.避免不良因素：戒煙戒酒，減少接觸有毒有害物質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。 總之，要增加 Y 精子數(shù)量，需要綜合采取多種措施，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如有生育方面的困擾，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的男科或生殖科就診。
2024-09-19 12:58
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