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發(fā)現(xiàn)有脂肪肝趨勢不用過于緊張，可通過改善飲食、增加運(yùn)動、控制體重、避免飲酒、定期復(fù)查等方式來控制。 1.改善飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.增加運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。 4.避免飲酒：酒精會加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5.定期復(fù)查：每半年或一年進(jìn)行一次肝臟超聲、肝功能等檢查，了解病情變化。 6.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復(fù)。 總之，在發(fā)現(xiàn)有脂肪肝趨勢時(shí)，只要及時(shí)采取有效的措施，是可以預(yù)防和控制其進(jìn)一步發(fā)展的。但如果不加以重視，可能會發(fā)展為真正的脂肪肝，甚至更嚴(yán)重的肝臟疾病。