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孕婦食用生瓜子有一定益處，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解孕期壓力、有助于胎兒發(fā)育、預(yù)防貧血等。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：生瓜子富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素等營養(yǎng)成分，能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。 2. 促進(jìn)消化：其含有的膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。 3. 緩解孕期壓力：嗑瓜子的過程能幫助孕婦放松心情，減輕孕期的緊張和焦慮。 4. 有助于胎兒發(fā)育：其中的營養(yǎng)成分對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)、視力等發(fā)育有益。 5. 預(yù)防貧血：生瓜子中的鐵元素有助于預(yù)防孕婦貧血。 總之，孕婦可以適量食用生瓜子，但要注意控制量，避免過量食用引起上火或其他不適。同時(shí)，孕婦的飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。