運(yùn)動(dòng)后喝水、坐下、洗澡等的適宜時(shí)間是多久？
運(yùn)動(dòng)后喝水、坐下、洗澡等的適宜時(shí)間是多久？
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回答1
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢中心
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運(yùn)動(dòng)后喝水、坐下、洗澡等行為的適宜時(shí)間各有不同，包括喝水、坐下、洗澡、進(jìn)食、睡眠。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2019-03-16 14:35
1.喝水：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即可喝，宜少量多次，喝溫?zé)崴?br/>2.坐下：運(yùn)動(dòng)后可稍作走動(dòng)再坐下，一般5-10分鐘。
3.洗澡：建議運(yùn)動(dòng)后30分鐘至1小時(shí)，洗溫水澡。
4.進(jìn)食：運(yùn)動(dòng)后30分鐘左右可進(jìn)食清淡易消化食物。
5.睡眠：運(yùn)動(dòng)后1-2小時(shí)，身體恢復(fù)平靜再睡為宜。
總之，運(yùn)動(dòng)后的各項(xiàng)活動(dòng)都應(yīng)根據(jù)身體狀況，把握好時(shí)間，避免對(duì)身體造成不良影響。
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回答2
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余波 住院醫(yī)師
溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼鼻相關(guān)及眼眶眼腫瘤專(zhuān)科
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你好，一般等到心臟運(yùn)動(dòng)正常了，一般就是運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)就可以了
2013-12-02 19:25
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