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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖寧 主治醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科
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含鐵量較多的食物包括動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含易于吸收的血紅素鐵。 2.動(dòng)物血：像鴨血、豬血，鐵含量豐富，且吸收利用率高。 3.紅肉：例如牛肉、羊肉，其中的鐵含量較為可觀。 4.豆類(lèi)：如黑豆、紅豆，是植物性食物中含鐵較多的。 5.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，也能提供一定量的鐵。 在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化搭配，以保證攝入足夠的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。但如果已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵癥狀，僅依靠食物補(bǔ)充可能不夠，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。
2024-11-28 22:22
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