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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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成杰輝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
治未病中心
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體質弱可通過多種鍛煉方式增強，如氣功、有氧運動、力量訓練等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-08 19:18
1.氣功：如養(yǎng)腎功，屈肘上舉動作，能調節(jié)氣息。
2.有氧運動：跑步可提升心肺功能，游泳鍛煉全身肌肉。
3.力量訓練：俯臥撐增強上肢力量，深蹲鍛煉下肢。
4.瑜伽：改善身體柔韌性和平衡力。
5.太極拳：協(xié)調身體，增強身體的穩(wěn)定性。
選擇適合自己的鍛煉方式，循序漸進，長期堅持，能有效增強體質。
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