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60 歲老人日常通常需要補(bǔ)鈣。這是因?yàn)殡S著年齡增長，身體機(jī)能下降，骨量流失加快，鈣吸收能力減弱，飲食中鈣攝入不足，缺乏運(yùn)動影響鈣沉積，以及某些慢性疾病可能導(dǎo)致鈣代謝異常。 1. 骨量流失：年齡增長會使骨密度逐漸降低，骨量減少，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣有助于維持骨骼健康。 2. 鈣吸收能力：老人的腸胃功能衰退，鈣的吸收效率降低，額外補(bǔ)充能彌補(bǔ)吸收不足。 3. 飲食攝入：日常飲食中的鈣含量可能無法滿足身體需求，需額外補(bǔ)充。 4. 運(yùn)動影響：缺乏運(yùn)動時，鈣難以有效沉積在骨骼中，補(bǔ)鈣結(jié)合適量運(yùn)動效果更佳。 5. 慢性疾?。翰糠致约膊∪缣悄虿?、甲狀腺疾病等會影響鈣代謝，補(bǔ)鈣利于穩(wěn)定病情。 總之，60 歲老人大多需要補(bǔ)鈣，但具體情況因人而異。建議先咨詢醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨密度檢測等，以確定是否需要補(bǔ)鈣及補(bǔ)充的劑量。同時，可通過多曬太陽、均衡飲食等方式輔助補(bǔ)鈣。