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鼻炎患者在日常生活中，要注意環(huán)境清潔、合理飲食、適度運動、避免刺激、規(guī)律作息等。 1. 環(huán)境清潔：保持居住環(huán)境干凈、通風良好，定期清洗床上用品，減少塵螨滋生。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、生冷食物，避免食用易致敏食物，如海鮮。 3. 適度運動：增強體質(zhì)，如慢跑、游泳等，但運動后要及時更換衣物，避免著涼。 4. 避免刺激：遠離過敏原，如花粉、動物毛發(fā)等；戒煙戒酒，減少對鼻腔的刺激。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常免疫功能。 6. 正確擤鼻：按住一側鼻孔，輕輕擤出另一側鼻腔的分泌物，不要兩側同時用力擤鼻。 7. 鼻部護理：可使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔濕潤清潔。 總之，鼻炎患者通過注意上述生活細節(jié)，可以有效減少鼻炎發(fā)作的頻率和程度，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)治療。