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飲食對肝膽健康很重要。常見有益食物包括新鮮果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白、粗糧、堅(jiān)果和茶飲。但食物不能替代藥物治療，如有肝膽疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.新鮮果蔬：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)肝膽功能。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。
3.粗糧：如燕麥、糙米，可促進(jìn)膽汁排泄。
4.堅(jiān)果：含健康脂肪和抗氧化物質(zhì)，如杏仁、核桃。
5.茶飲：如綠茶，有一定的抗氧化和降脂作用。
合理飲食有助于肝膽健康，但要注意飲食均衡。如有不適，及時(shí)就醫(yī)診斷治療。