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避免懷孕不能單純依靠食物，而是需要綜合多種科學(xué)有效的方法，如使用避孕藥具、安全期避孕、絕育手術(shù)、體外排精、監(jiān)測排卵等。 1.避孕藥具：常見的有短效避孕藥（如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等）、長效避孕藥、緊急避孕藥（如左炔諾孕酮片），但需遵醫(yī)囑使用，可能有一定副作用。 2.安全期避孕：根據(jù)月經(jīng)周期推算安全期，但這種方法可靠性較低，因為排卵可能受多種因素影響。 3.絕育手術(shù)：包括女性輸卵管結(jié)扎術(shù)和男性輸精管結(jié)扎術(shù)，屬于永久性避孕方法。 4.體外排精：在性生活中，在即將射精時將陰莖抽出，使精液排在體外，但失敗率較高。 5.監(jiān)測排卵：通過基礎(chǔ)體溫、排卵試紙或 B 超監(jiān)測排卵，避開排卵期性生活，但也不是絕對可靠。 總之，食物無法起到可靠的避孕作用。若有避孕需求，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的避孕方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。