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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張亞梅 主任醫(yī)師
北京兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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科學(xué)練嗓子需注意呼吸控制、肌肉鍛煉、飲食調(diào)理、茶飲輔助及避免刺激。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-01-29 15:53
1.呼吸控制：先將肺內(nèi)氣體呼凈，閉住呼吸，手按小腹鼓起，用力過程漸進(jìn)，持續(xù)和放松各約5秒，全程不呼吸。
2.肌肉鍛煉：可通過一些發(fā)聲練習(xí)來增強(qiáng)喉部肌肉力量。
3.飲食調(diào)理：避免過度辛辣食物，減少對(duì)嗓子的刺激。
4.茶飲輔助：用胖大海、野菊花、金銀花泡茶喝，有清嗓潤(rùn)喉作用。
5.避免刺激：減少吸煙、飲酒等不良習(xí)慣對(duì)嗓子的損害。
遵循上述方法，堅(jiān)持練習(xí)，有助于保護(hù)和提升嗓子狀態(tài)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王笑書 醫(yī)師
邢臺(tái)市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈 然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田 用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力 在鼓起的時(shí)候要漸漸用力，不要一下鼓起來 從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時(shí)間 然后到最強(qiáng)的時(shí)候，持續(xù)五秒鐘 最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時(shí)間 整個(gè)過程，注意不要呼吸。 這是一個(gè)循環(huán)，每天這樣練功，兩個(gè)小時(shí)，半年的時(shí)間 你的唱功一定會(huì)很實(shí)力，但中間不要停止
2013-12-13 08:44
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網(wǎng)友 fd_18078647702追問：2018-04-14 13:35
請(qǐng)問一下丹田在哪個(gè)部位，請(qǐng)描述的仔細(xì)一點(diǎn)
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張煥臣醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2019-02-23 16:21
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張煥臣 主治醫(yī)師
邢臺(tái)市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，丹田分上丹田、中丹田、下丹田，對(duì)于上，中，下丹田的位置有很多不同的說法，我們平常所說的丹田是下丹田 有一種說法是:上丹田指的是眉心的位置中丹田指的是心窩的那部分區(qū)域,而我們通常所說的下丹田的準(zhǔn)確位置就是神厥穴，大體就是肚臍周圍的部分,準(zhǔn)確點(diǎn)說就是臍下一寸半。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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