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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內科
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懷孕 4 到 5 個月，飲食應注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優(yōu)質脂肪等。 1.蛋白質：優(yōu)質蛋白質有助于胎兒生長發(fā)育，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品中獲取。 2.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，可多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜等；維生素 D 促進鈣吸收，可適當曬太陽或食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油。 3.礦物質：鈣是胎兒骨骼發(fā)育的關鍵，多喝牛奶、吃豆制品；鐵預防貧血，可食用動物肝臟、瘦肉等。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，可選擇燕麥、糙米、蔬菜等。 5.優(yōu)質脂肪：如堅果中的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益。 總之，孕期 4 到 5 個月的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，為胎兒的健康成長提供良好條件。
2024-12-01 18:18
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