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胡蘿卜被稱為小人參，主要是因?yàn)槠涓缓喾N營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，對人體健康有諸多益處，如增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼、促進(jìn)消化等。 1.富含營養(yǎng)：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C 等多種維生素，以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。 2.增強(qiáng)免疫：維生素 A 能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抵抗力，預(yù)防疾病。 3.護(hù)眼明目：胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于保護(hù)眼睛，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。 4.促進(jìn)消化：其富含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。 5.預(yù)防心血管疾病：胡蘿卜中的抗氧化物質(zhì)有助于降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。 6.美容養(yǎng)顏：維生素 C 等成分具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，保持肌膚彈性。 總之，胡蘿卜因豐富的營養(yǎng)成分和多樣的保健功能而獲得小人參的美譽(yù)，日常適量食用對健康有益。