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富含維生素 C 和維生素 E 的水果有很多，比如橙子、獼猴桃、草莓、芒果、香蕉等。 1.橙子：橙子是維生素 C 和維生素 E 的良好來源。其中的維生素 C 能增強免疫力，促進鐵的吸收；維生素 E 具有抗氧化作用，有助于保護細胞免受自由基的損害。 2.獼猴桃：富含豐富的維生素 C 和維生素 E，維生素 C 含量極高，有助于膠原蛋白的合成，對皮膚健康有益；維生素 E 能延緩細胞衰老。 3.草莓：不僅味道鮮美，還含有一定量的維生素 C 和維生素 E。維生素 C 可促進傷口愈合，維生素 E 能保護心血管健康。 4.芒果：是維生素 C 和維生素 E 的提供者之一。維生素 C 有助于抗氧化，維生素 E 對維持生殖系統(tǒng)健康有一定作用。 5.香蕉：含有少量的維生素 C 和維生素 E，同時富含膳食纖維，有助于消化。 總之，日常飲食中適當攝入這些水果，有助于補充維生素 C 和維生素 E，維持身體健康。但需注意，水果的攝入量應(yīng)適中，保持飲食的均衡多樣化。