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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王笑書 醫(yī)師
邢臺市人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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正常人一天攝入的膽固醇量一般不宜超過 300 毫克。膽固醇的攝入量受多種因素影響，如年齡、健康狀況、飲食習(xí)慣、運動量、遺傳因素等。 1.年齡：兒童和青少年生長發(fā)育迅速，對膽固醇需求相對較高，但也應(yīng)適量。中老年人代謝能力下降，更需控制膽固醇攝入。 2.健康狀況：本身有心血管疾病、高血脂等疾病的人群，應(yīng)嚴(yán)格控制膽固醇攝入。 3.飲食習(xí)慣：經(jīng)常食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，應(yīng)減少攝入量。 4.運動量：運動量較大的人，代謝能力相對較好，可適當(dāng)放寬，但仍需控制。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，對膽固醇代謝能力較弱，需嚴(yán)格控制。 總之，控制膽固醇的攝入量對于維護(hù)身體健康至關(guān)重要。日常飲食應(yīng)注意均衡，多吃蔬菜水果，少吃高膽固醇食物，并保持適量運動。如果對膽固醇攝入有疑問，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2024-12-06 06:32
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
