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保持牙齒健康，需注重日常清潔、合理飲食、定期檢查、正確刷牙、使用牙線(xiàn)等。 1.日常清潔：每天早晚刷牙，飯后漱口，選用合適的牙膏和牙刷。牙膏可選擇含氟牙膏，如佳潔士、高露潔等品牌的含氟牙膏，有助于預(yù)防齲齒。 2.合理飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含維生素 C、鈣和膳食纖維的食物，如橙子、牛奶、蔬菜等。 3.定期檢查：建議每半年或一年到正規(guī)口腔醫(yī)院進(jìn)行一次全面的口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在問(wèn)題。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。 5.使用牙線(xiàn)：牙線(xiàn)能有效清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?，預(yù)防鄰面齲。 總之，保持牙齒健康需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。只要重視牙齒健康，就能減少口腔疾病的發(fā)生，擁有一口健康美麗的牙齒。