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食用奇異果對健康有諸多益處，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善心血管健康、美容養(yǎng)顏等。 1.補(bǔ)充維生素：奇異果富含維生素 C、維生素 E 等多種維生素，有助于維持身體正常的生理功能，增強(qiáng)抵抗力。 2.促進(jìn)消化：含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，改善腸道菌群。 3.增強(qiáng)免疫力：其中的維生素和礦物質(zhì)有助于提高身體的免疫能力，降低患病風(fēng)險。 4.改善心血管健康：奇異果中的抗氧化物質(zhì)可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生。 5.美容養(yǎng)顏：豐富的維生素 C 具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素形成，減輕皮膚色斑，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 總之，適量食用奇異果對身體健康有多種好處，但需注意個體差異，部分人可能對奇異果過敏。