-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
雷振華 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
-
提升男性荷爾蒙水平可從生活方式、飲食、運動、睡眠及必要時的醫(yī)療干預(yù)等方面著手。但荷爾蒙失衡可能存在健康風(fēng)險，必要時應(yīng)就醫(yī)檢查。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-16 15:03
1.健康飲食：增加富含鋅、鎂的食物，如海鮮、堅果等。
2.適度運動：如力量訓(xùn)練，可促進荷爾蒙分泌。
3.充足睡眠：每晚7-9小時高質(zhì)量睡眠有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙。
4.減輕壓力：長期高壓會影響荷爾蒙，可通過冥想、瑜伽緩解。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液等，但需注意藥物副作用。
綜合多種方法，并注意個體差異，如有疑慮，及時尋求專業(yè)幫助，以達到提升男性荷爾蒙的目的。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
