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在家清理口腔及牙齒，可從刷牙方法、使用牙線、飲食調(diào)整、定期漱口、借助口腔清潔工具等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1. 刷牙方法：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。每次顫動(dòng) 4 - 5 次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。
2. 使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?。將牙線拉鋸式通過(guò)牙縫，緊貼牙面上下刮動(dòng)。
3. 飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有助于清潔牙齒。
4. 定期漱口：飯后用清水或漱口水漱口，有助于去除食物殘留和減少細(xì)菌滋生。常見(jiàn)的漱口水有復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液、西吡氯銨含漱液等。
5. 借助口腔清潔工具：如沖牙器，能利用脈沖水流沖擊清潔牙縫和牙齦溝。
總之，保持良好的口腔清潔習(xí)慣對(duì)于口腔健康至關(guān)重要。堅(jiān)持做好以上幾點(diǎn)，有助于預(yù)防口腔疾病。