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改善貧血的飲食建議及生活注意事項？

2013-12-17 20:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

改善貧血的飲食建議及生活注意事項？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫競主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

血液內科

女生貧血較為常見，原因多樣，如缺鐵、缺乏維生素等。嚴重貧血可能影響健康，需及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食方面，多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。
2.補充維生素，尤其是維生素C，能促進鐵吸收，可多吃橙子、草莓。
3.增加蛋白質攝入，如雞蛋、牛奶，幫助身體造血。
4.規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于身體恢復。
5.適當運動，如散步、瑜伽，增強體質，但避免劇烈運動。
6.避免過度節(jié)食，保持營養(yǎng)均衡。
7.遵醫(yī)囑服用鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵。
總之，女生貧血要重視，通過飲食調整和良好的生活習慣改善，必要時就醫(yī)治療。
2013-12-17 20:44

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