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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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增肥需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和潛在疾病等因素。若長期消瘦且不明原因，建議就醫(yī)檢查。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-18 17:20
1.飲食調(diào)整：增加高熱量、高蛋白食物攝入，如牛肉、雞肉、魚蝦、堅果等，一日多餐。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和營養(yǎng)吸收。
3.適度運動：增強肌肉，促進(jìn)食欲，如力量訓(xùn)練。
4.心理調(diào)節(jié)：保持輕松愉快的心情，減少壓力對體重的影響。
5.疾病排查：某些疾病如甲亢、糖尿病等可能導(dǎo)致消瘦，需排查治療。
增肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，逐漸增加體重，切勿盲目。
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