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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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果糖類食物常見的有水果、蜂蜜、部分加工食品等，如西瓜、蘋果、蜂蜜、果脯、果汁飲料等。 1.水果：西瓜、蘋果、梨等水果都含有果糖。西瓜水分多且甜度較高，果糖含量豐富。蘋果是常見水果，也含有一定量的果糖。 2.蜂蜜：蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖，是果糖的天然來源之一。 3.果脯：如葡萄干、棗脯等，在加工過程中保留了水果中的果糖。 4.果汁飲料：許多果汁飲料添加了果糖來增加甜度。 5.部分甜品：一些蛋糕、冰淇淋等甜品可能使用果糖作為甜味劑。 需要注意的是，雖然果糖在一定程度上比蔗糖甜度高、升糖指數(shù)低，但過量攝入仍可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，如導(dǎo)致肥胖、血脂異常等。在日常飲食中，應(yīng)適量選擇含果糖的食物，保持均衡飲食。
2024-12-05 19:13
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