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每天晚飯后快走一小時能減肥嗎？

2013-12-19 22:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天晚飯后快走一小時能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳燕銘主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

每天晚飯后快走一小時對減肥有幫助，要綜合考慮運動強(qiáng)度、飲食、身體狀況、堅持時間和心態(tài)等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.運動強(qiáng)度：快走速度適中，保持一定心率，能增加能量消耗。
2.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，避免高糖高脂食物。
3.身體狀況：如有疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適運動。
4.堅持時間：長期堅持，效果才明顯。
5.心態(tài)：保持積極，不因短期內(nèi)體重未變而放棄。
總之，晚飯后快走一小時是減肥的有效方式之一，但要綜合多種因素，才能達(dá)到理想效果。
2013-12-19 22:25

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